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    准妈妈课堂

           一生之中,每个人从呱呱坠地、蹒跚学步到迈入学堂,路过躁动的青春季、初尝爱情的滋味,再到新婚燕尔,期盼着又一个新生命的呱呱坠地、蹒跚学步.......

           而此时,我们的标签已经换成了准爸爸、准妈妈,作为女性,往往承担了更多的责任:孕育新生命、承受着身体的变化及不适感、心理上的期盼和担忧等等。所以孕期准妈妈们需要更加关注胎儿及自身的变化,为此,万博体育man下载为各位准妈妈准备了完整的孕期护理、注意事项,全心爱护自己、才会拥有一个健康的宝宝。

     

    身心愉悦  劳逸结合

    1保持身心愉悦

           母亲的精神和情绪,直接影响胎儿的血液供养、呼吸、胎动等方面的变化。愉悦的心情会给胎儿带来安全感和满足感。在此阶段,准妈妈应学会控制调整自己的情绪,保持身心愉悦才是最好的胎教。

    2充足的休息

           怀孕期间,准妈妈会比正常人容易产生疲乏感,充足的休息能够保证孕期情绪的平稳、身体健康的平衡。应避免熬夜或超负荷工作等情况,使宝宝能够健康的成长。

    3户外活动

           散步是一项很适宜孕妈咪的运动,温和、安全,既能观赏自然景色,又可解除心里对分娩的各种担心,还可增进孕妇的体质。使心情变得舒缓、平静,对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。

    4孕期瑜伽

           瑜伽对准妈妈的身心均有好处,通过瑜伽锻炼可增加血液循环及肌肉的韧性,冥想能减轻准妈妈孕期的情绪波动,使得身心愉悦,利于宝宝生长,同时生产期间更加顺利。

     

    饮食规律  营养均衡
        

    1膳食平衡

           准妈妈们在怀孕期间的饮食方式,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,怀孕期间的饮食一定要保证规律性,均衡营养,远离禁忌食物。才能为宝宝提供充足的生长动力。

         

    2 饮水健康

           过凉的水或过热的水都会给身体造成一定的不适感,饮用温度适宜的水能最大程度的避免损伤胃肠道黏膜,同时有利于保持心情平和,保证一天的身体正常代谢。

           

    3 远离酒精

           怀孕期间饮酒是万万不可取的,酒精不是孕期所需的营养物质,孕期饮酒很容易导致流产,甚至胎儿畸形、智力不全等等问题。宝宝出生之后,将会给家庭及宝宝带来莫大的伤害。

     

    关心呵护  备产准备
          

    1 宝宝胎教

           胎教的重要性是不言而喻的,可能关系到宝宝未来的一生走向,准妈妈们可结合自身的因素来制定符合自己的胎教计划,为宝宝的身体健康、大脑的发育以及后期性格的形成打好坚实的基础。

    2 按期产检

           怀孕期间,产检是必须重视的问题。产检可以及时了解宝宝的生长发育情况,一般整个妊娠期间至少需要做10~12次的产检,希望孕妈妈能重视起来,对自己的健康以及宝宝的良好发育负起责任。

    3 家人陪伴

           准妈妈们在怀孕期间,情绪上会出现较大的变化及波动,此时家人的陪伴至关重要。从家人那里得到关怀,能够使准妈妈们在心理上获得极大的满足、安全感,从而能平稳的度过孕期,等待新生命的降临。   

    4 学习新生儿知识

           在宝宝还没有来到这个世界之前,准妈妈有充足的时间来学习,面对突如其来的家庭格局变化以及日后新生儿的照顾知识,为迎接宝宝做好充足的“实战准备”,才不至于在日后的生活里手忙脚乱,无所适从。

     

    保持卫生  远离疾病
          

    1 保持良好的个人卫生习惯

           在怀孕期间,孕妇身体会有许多变化,最明显的就是汗腺和皮脂腺分泌旺盛,因此保持良好的个人卫生习惯,能够避免很多疾病找上门来。干净清爽的身体感受才能有身心愉悦的身心体验。      

    2 疾病预防

           孕期应注意避免流行性疾病的感染,生病会使得自身免疫力下降而影响到宝宝的生长。同时孕期用药禁忌较多,稍有不慎就有可能影响到宝宝的发育,准妈妈一定要保护好自己,尽量避免生病。

     

    个人护肤

           准妈妈的皮肤在怀孕期间会变得更敏感,因此护肤品一定要天然、刺激性很小的孕妇专用护肤品。虽不能浓妆艳抹,但至少清新怡人,好好打扮,精致生活,等到宝宝到来之时,迎接他的是一个青春靓丽的辣妈。

     

           好好爱自己,才是对宝宝最大的爱护。一个小生命承载着家人的期待、喜悦,经历了艰辛挣扎的十月怀胎,等到宝宝到来之时,一切都将释然,取而代之的是新生命所带来的欢乐及幸福感。万博体育man下载期待同您一起见证美好的时刻——全新万博体育man下载婴儿护理系列现已正式发布,呵护宝宝全身健康。